LA REFERENTE – MARINA MANGIAT
Marina Mangiat insegnante di Vinyasa Yoga a Como.
VINYASA YOGA — Corso Yoga a Como
Il Vinyasa Yoga è una pratica di Yoga dinamica che unisce respiro e movimento in una sequenza fluida di posizioni (Asana).
Il termine Vinyasa deriva dal sanscrito e indica il passaggio armonioso tra due Asana (posizioni Yoga), accompagnato dal ritmo del respiro. Ogni transizione è guidata dall’inspirazione e dall’espirazione, creando un flusso che porta a una progressiva apertura ed armonizzazione tra corpo e mente.
Praticare il Vinyasa Yoga significa fluire attraverso sequenze di posizioni dinamiche che migliorano la mobilità, la tonicità e l’elasticità muscolare, andando a stimolare anche il sistema cardiovascolare. È uno stile in cui forza, flessibilità ed equilibrio si fondono, favorendo un profondo stato di armonia tra corpo e mente.
Il respiro (Pranayama) è il cuore di questa pratica: non solo accompagna ogni movimento, ma diventa il perno attorno a cui ruota l’intera esperienza. Grazie alla sua centralità, il Vinyasa Yoga non è solo un allenamento fisico, ma un percorso di consapevolezza e benessere, adatto a tutte le età e livelli di esperienza.
CORSO DI VINYASA YOGA A COMO
Partecipando al corso di Vinyasa Yoga a Como scoprirai un ambiente accogliente dove prenderti cura di te attraverso il movimento fluido e il respiro consapevole.
Le lezioni si svolgono in un clima intimo ed inclusivo, all’interno di un gruppo ristretto di 10-12 persone, permettendoti di ricevere attenzione personalizzata e condividere il percorso con altri praticanti.
Questo corso è pensato per adattarsi alle esigenze di ogni partecipante, indipendentemente dall’esperienza o dalla preparazione fisica.
Attraverso sequenze dinamiche e progressive, potrai migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio, liberando tensioni e sviluppando una connessione più profonda con il tuo corpo.
Che tu voglia potenziare la tua pratica, ritrovare energia o semplicemente concederti un momento per te, il Vinyasa Yoga ti guiderà in un viaggio di movimento, consapevolezza e unità tra corpo e mente.
LA LEZIONE DI VINYASA YOGA A COMO
Immergiti in un’ora di movimento fluido e consapevole con il corso di Vinyasa Yoga a Como, ogni giovedì dalle 20:00 alle 21:00.
Questa pratica dinamica ti aiuterà a migliorare forza, flessibilità ed equilibrio, guidandoti in un viaggio di connessione tra respiro e movimento.
STRUTTURA DELLA LEZIONE DI VINYASA YOGA A COMO:
Ogni classe di Vinyasa Yoga segue un flusso armonioso che ti permetterà di immergerti nella pratica con gradualità e consapevolezza:
- Centratura e radicamento iniziale – Per entrare in uno stato di presenza e ascolto del corpo e del respiro
- Riscaldamento statico — Respiro e attivazione del corpo da seduti
- Riscaldamento dinamico — Saluti al Sole + attivazione dinamica progressiva del corpo per prepararlo alla sequenza principale.
- Sequenza dinamica di Asana – Un flusso continuo di posizioni che lavorano su forza, elasticità e fluidità.
- Posizione apice ~ posizione di massima espressione della sequenza costruita
- Sequenza discendente di Asana – flusso di contrapposizioni e defaticamento
- Shavasana e rilassamento finale – Per integrare la pratica e concludere con uno stato di profondo benessere.
Questo corso di Vinyasa Yoga è aperto a tutti: che tu sia un principiante o voglia approfondire la tua pratica, ogni lezione è modulata per adattarsi alle esigenze di tutti.