LA REFERENTE – FRANCESCA FONTANA
Diplomata in Hatha, Ashtanga, Rocket e Yoga Bimbi. Registrata Yoga alliance E-RYT 200® RYT 500®. Riconoscimento e registro Coni®. Inizia il suo percorso in India dove ottiene i certificati internazionali alliance. Diplomata per insegnare yoga bambini alla scuola Hridaya. Appassionata di Movement e Verticali, e in continuo aggiornamento. Ad oggi propone Corso di Yoga a Como e Yoga Flex in diverse strutture.
LO YOGA – Corso Yoga a Como
La disciplina dello Yoga nasce in India più di duemila anni fa e rappresenta un complesso sistema di conoscenze in grado di aiutarti ad armonizzare corpo e mente. Non a caso il termine yoga deriva dalla radice sanscrita Yuj che significa appunto armonizzare, unire.
Al giorno d’oggi, dove viviamo passivamente e con fastidio i nostri pensieri e le nostre emozioni, siamo sempre più distaccati da noi stessi e soprattutto dal nostro corpo: questo straordinario e importante strumento infatti non solo ci consente di muoverci nel mondo, ma è anche quel luogo grazie al quale percepiamo a sperimentiamo le nostre emozioni e la nostra interiorità.
Con la pratica regolare dello Yoga avrai la concreta possibilità di riscoprire il tuo corpo e, nel fare questo, di riscoprire te stessa/o. Attraverso esercizi specifici imparerai come utilizzare consapevolmente il tuo respiro e i tuoi muscoli per raggiungere e mantenere quell’equilibrio tra mente e corpo che, forse, anche tu stai cercando. Avrai modo, così, di raggiungere quell’armonia interiore a cui molti di noi aspirano e di portare queste importanti consapevolezze in ogni istante della tua vita.
Lo Yoga ti aiuterà a riappropriarti del tuo corpo: quel tempio dove albergano le tue emozioni e da cui puoi partire per ritrovare te stessa/o.
Yoga e’ ritrovare la via di casa, e la casa sei tu!
LO YOGA FLEX – Corso Yoga a Como
Lo Yoga Flex è una particolare tipologia di yoga che racchiude posizioni e sequenze che ti saranno utili in ogni istante della tua vita: ti aiuterà infatti a diventare consapevole dei tuoi muscoli, da quelli più familiari e conosciuti a quelli più profondi e sconosciuti, così da rinforzarli e risvegliarli.
Praticando con costanza lo Yoga Flex imparerai a conoscere e scoprire la connessione che intercorre, durante un movimento, tra tutti i tuoi muscoli. Scoprirai in questo modo come sciogliere quei limiti fisici dettati dalle tue tensioni e dalle tue abitudini, così da acquisire una maggiore fluidità e vitalità.
Questa pratica ti consentirà di esplorare e conoscere il tuo corpo, senza limiti di età!
IL CORSO DI YOGA FLEX a Como
In questo corso di Yoga Flex a Como, presso lo Studio Olistica, troverai un luogo familiare e accogliente dove prenderti cura di te. Avrai inoltre la possibilità di far parte di un ristretto e affiatato gruppo (massimo 6/7 persone) con cui condividere esperienze e sensibilità.
Questo corso di Yoga Flex Como é nato dalla necessità di strutturare una lezione che possa adattarsi alle esigenze di ogni studente/allievo, proprio per questo motivo é aperto a chiunque senta la necessità di migliorare le proprie prestanze fisiche attraverso una disciplina olistica.
LA LEZIONE
Ogni lezione di questo corso di yoga a Como, ha una durata di 75 minuti. E puoi scegliere il turno a te più congeniale.
Ogni Lunedì:
– Primo turno – dalle 18:00 alle 19:15 – Principianti
– Secondo turno – dalle 19:30 alle 20.45 – Intermedi
La lezione si svolgerà seguendo questa struttura:
- Meditazione e centratura
- Pranayama – Tecniche di respirazione
- Riscaldamento – Saluti a sole/luna
- Posizioni attive e passive
- Sequenza di tali posizioni
- Shavasana – Rilassamento finale